SPORT

Selbstverteidigung für Frauen

BSG Laufen

Laufsparte der BSG

Aufgrund der großen Resonanz auf die Vorbereitungsprogramme der RheinEnergie zum Köln Marathon in den letzten Jahren sowie der außerordentlich hohen Teilnehmerzahl am diesjährigen Business-Run-Cologne, hat der BSG-Vorstand entschieden, eine Sparte "Laufen" zu gründen.

Somit soll allen Interessierten ein dauerhaftes Angebot an Training, Informationen und Anleitung rund um das Thema Laufen geboten werden. Es sollen alle Leistungsklassen bedient werden, d.h. Einsteiger sollen sich ebenso wiederfinden wie fortgeschrittene Läufer. Natürlich sind auch Mitglieder willkommen, die nicht Mitarbeiter/-innen der RheinEnergie sind.

Als Partner zur Durchführung des Trainings konnten wir Dagmar Liszewitz und Wolfgang Olbrich von Laufsport Olbrich gewinnen, die einigen von Ihnen vielleicht bereits bekannt sind, da sie bereits Lauftrainings für die Stadtwerke Köln durchgeführt haben.

Nähere Informationen zu beiden Trainern finden Sie hier:
www.dagmar-liszewitz.de   www.wolfgang-olbrich.de

Folgende Inhalte, die im Jahresbeitrag von 45,00 EUR enthalten sind, haben wir festgelegt:

• Begleitung des Trainings (60 Min.) alle 14 Tage durch die Trainer
• Bereitstellung von Rahmentrainingsplänen für 5 km, 10km, Halbmarathon und Marathon für je 4 Leistungsstufen (Zielzeiten),
• Bereitstellung von Rahmentrainingsplänen für Einsteiger und Grundlagentraining (zwischen den o.g.Trainingsplänen)
• E-Mail-Betreuung der Mitglieder der BSG-Sparte Laufen und Bereitstellung eines monatlichen Newsletters
• Betreuung, bzw. Begleitung bei zwei Laufveranstaltungen je Kalenderjahr (hier kann je nach Mitgliederzahl ggf. ein Sonderbeitrag anfallen)

Das Training wird donnerstags um 18 Uhr im Blücherpark, an den Stadionvorwiesen (Winter) oder nach Vereinbarung an einem anderen Ort stattfinden. In den Wochen, in denen die Trainer nicht anwesend sind, kann das Training nach den oben genannten Trainingsplänen in Eigenregie durchgeführt werden.

Die Mindestmitgliederzahl für die Sparte Laufen ist 25 Mitglieder, um das o.g. Programm kostendeckend und ohne Zusatzbeiträge anbieten zu können.

Das erste Training soll am 10. November 2011 stattfinden.

Anmeldungen zur Sparte Laufen nimmt ab sofort die BSG-Geschäftsstelle entgegen. Das Anmeldeformular wird derzeit aktualisiert. Sollte die Sparte Laufen noch nicht vorhanden sein, könne Sie diese gerne handschriftlich ergänzen.

Für Rückfragen stehen Frau Niederstein (Tel. 0221 178-3166) und Herr Poischen (Tel. 0221 178-4967) gerne zur Verfügung.

RTF RheinEnergie Köln 2011

Zur Vorbereitung am Freitag (26.08.2011) waren wieder ausreichend Helfer gekommen (viele Hände schaffen ein rasches Ende). Um 13 Uhr ging es zur Ausschilderung auf die neuen Strecken. Drei Fahrzeuge waren unterwegs. Der Wetterbericht hatte die Kollision von Kalt- und Warmfront über dem Westen angekündigt. Nach dem man zunächst den regionalen Niederschlägen entkommen konnte, wurden bei der Rückfahrt Richtung Köln alle nass.

Die neuen Strecken forderten zudem mehr Aufmerksamkeit als die alten Touren, die Martin Rosskamp nach seinem Bekunden im Schlaf hätte ausschildern können. So waren die letzten erst gegen 19 Uhr wieder am Zielort Ausbildungszentrum.

Am Samstag (27.08.2011) galt es, früh die Kontrollstellen anzufahren und zu versorgen. Bananen, Teebehälter, Kontrollschilder, Tische, Trinkbecher etc. wurden verladen. Wegen des nächtlichen Regens und einer unbeständigen Wetterlage kamen letztlich immer noch 355 Teilnehmer. Vielen Dank!

Die waren voll des Lobes über die neue Strecke. Nicole Boddin vom RTC Köln schrieb schon nach der Vortour, dass die RheinEnergie Touren durch die neue Strecken-Führung vielfach abseits der Hauptverkehrsstraßen gewonnen haben. Frank Hartfeld und Georg Tillmann ist hier stellvertretend für noch einige andere gedankt für die Planung der neuen Stecken und das mehrmalige Abfahren der "EnergieTour".

Die kölsche Fahrradmarke www.LIEBE-Bike.de präsentierte ihre Elektro-Fahrrad-Kollektion mit dem durchzugsstarken Frontmotor. E-Mobilität statt Motorentechnik mit fossilen Brennstoffen hat Zukunft. Beobachten wir, was daraus wird.

Am Sonntag (28.08.2011) war innerhalb von 1,5 Stunden das Ausbildungszentrum am Parkgürtel wieder aufgeräumt. Wie jedes Jahr verirrten sich einzelne Fahrer am Sonntag zum Start, um die 28. EnergieTour unter die Räder zu nehmen, leider 24 Stunden zu spät ;-(.

Allzeit gute Fahrt wünscht
Karl Heinz Neunzig, BSG RE

Hier sind die > Bilder. 

5. DBM 2011 Scherekegeln - Erfolge Kölner Kegler

Die 5. Deutsche Betriebssport Meisterschaft 2011 im Sportkegeln der Sektion Schere fand vom 6.-12. Juni 2011 in der Sportkegelhalle der SK Langenfeld statt. Der Anlass war das Jubiläum des Betriebsport Kreisverbandees Köln (BKV Köln), der in diesem Jahr sein 60-jähriges Jubiläum feiert.

Vom BKV Köln waren 53 Sportlerinnen und Sportler angemeldet und absolvierten insgesamt 135 Starts; das waren fast ein Drittel aller Starts. Viermal wurde die 700 überschritten, unter anderem auch von Karl Hessel, RheinEnergie Köln, mit 701 Holz. 

Haben Sie Interesse am Sportkegeln? > Klick hier

27.08.2011 Radtouristik RheinEnergie

Mit 27, 45, 75 und 111 km ist für Jedermann eine Tour dabei. Gestartet wird bei jeder Witterung. Meldung nur am Start. Details finden Sie > hier.
Achtung: Zufahrt über Parkgürtel – Osterather Str.

Allzeit gute Fahrt wünscht Ihre BSG RheinEnergie.

MARFAN-Herzsport Landesgruppe NRW

Die Landesgruppe NRW bot am 21.Mai 2011 seinen Mitgliedern an, das von der Kölner Sporthochschule entwickelte und seit den 70er Jahren bundesweit bewährte Herzsporttraining kennen zu lernen. Unter Berücksichtigung der marfanverträglichen Kriterien, stellte die Herzsportgruppe der BSG Rheinenergie ein vielfältiges Trainingsprogramm zusammen. Dabei wählte die Sportwissenschaftlerin (MA), Judith Meier-Wagner, die Übungen so, dass sie auf die äußerst heterogene Gruppe und deren individuell unterschiedlich stark ausgeprägten Symptomatiken und Leistungsstufen eingehen konnte. Ein buntes Programm, das vom 12-jährigen Energiebündel bis hin zum ruhigeren Pensionär eine angemessene Teilnahme ermöglichte.

Durch Olga Penner wurde das Work Out ärztlich betreut und das Training mit einer
Blutdruckmessung und Pulskontrolle jedes Einzelnen eingeläutet. Diese Werte sind wichtig, um den Verlauf der eigenen Belastbarkeit während des Sports besser beurteilen zu können. Zur Musik begann das 1 1/2 – stündige Training mit verschiedenen Formen der Erwärmung. Zwischen moderaten Aerobic-Übungen, die den Kreislauf ankurbeln, waren fließende Dehnübungen eingebaut, die zur Kräftigung des Thorax, des Rückens und der Oberschenkel dienten. Danach folgten Geh- und Laufübungen, die unter Berücksichtigung des richtigen Atmens mit leichtem Jogging, Skippings, bewusstem Fußabrollen und dem gleichzeitigen Einsatz der Arme durch Kreisen, U-Halte oder auch Kurbeln, die so genannte Venenpumpe aktivierten. Dies brachte neben dem Konditionstraining auch einen koordinativen Aspekt mit sich.

Nach dieser Anstrengung, war es an der Zeit, zu pulsen, d.h. den aktuellen Puls zu bestimmen, um eine gute Einschätzung seiner eigenen Trainingsfrequenz zu erzielen und dadurch an Sicherheit zu gewinnen, wo die individuelle Belastungsgrenze liegt. Es wurde darauf hingewiesen, dass man für die Messung nicht abrupt aus einer Bewegung in den Stillstand verfallen solle, da dies ein radikales Absinken des Pulses und damit die Gefahr eines Kollaps herbeiführen könne.
Zur Ermittlung eines gesunden Maximalrichtwertes, der sich auf punktuelle Belastungsspitzen wie beispielsweise während des Sprints oder beim Erreichen des Balls bezieht, erklärte Judith Meier-Wagner, nimmt man den Wert 210 und zieht davon das eigene Lebensalter ab. Um nun den optimalen Trainingspuls zu erzielen, sollten bei einem unbelasteten Sportler 80% an Einsatz, bei einem Marfan Patienten jedoch nur 60%-70% erbracht werden. Generell ist die Rücksprache mit dem betreuenden Arzt oder einem spezialisierten Sportmediziner oder Kardiologen angeraten, um ein individuelles Training zu besprechen und dadurch die Gefäße optimal zu schützen.

Ein Rechenbeispiel bei einem Menschen mit Marfan Syndrom im Alter von 30 Jahren:
210 – 30 = 180    180 x 60 = 10800   I:100   Puls Max = 108 

Dieser Marfan Patient dürfte somit seinen Trainingspuls bis zu einer Frequenz knapp unter 110 Herzschläge pro Minute beanspruchen.

Dementsprechend dürfte ein Marfan Patient von 60 Jahren bis maximal 90BpM trainieren.
210 - 60 = 150    150 x 60 = 9000   I :100    Puls Max = 90

Nun folgte ein Kreisspiel, bei dem neben dem sozialen Charakter das Aktions-Reaktionsvermögen, die Koordination, die geistige Mobilität und die Beintätigkeit gefördert wurden. Die Gruppe hatte viel Spaß, sich per namentlicher Vorankündigung bunte Sandsäckchen zuzuwerfen, und war bei anschließender Messung erstaunt, wie bei solch einer spielerischen Aktion der Puls nach oben schnellen kann.

Auch die Gymnastik kam nicht zu kurz. Unter Berücksichtigung der verschiedenen Leistungsstufen innerhalb der Gruppe, wurde gemeinsam einen Parkour mit differenzierten Stationen zusammengestellt, den jeder Teilnehmer ganz nach seinen eigenen Möglichkeiten wahrnehmen und ausprobieren konnte. Angefangen bei Übungen mit dem Pezziball und Thera-Band vor der Sprossenwand zur Kräftigung des Thorax und Latissimus (breiter Rückenmuskel) reichte das Angebot über leichtes Hanteltraining für die Arme, Bodenübungen für Wirbelsäule, Bauch und Po, sanftem Muskeltraining mit dem Overball, der besonders für Marcumar Patienten geeignet ist, bis hin zu spielerischem Softball, Indiaka und Tischtennis.

Doch wer Sport macht, bekommt auch einen gesunden Appetit. Und so fanden sich alle Sportsfreunde im Gemeinschaftsraum der BSG Rheinenergie zusammen, um bei einer kleinen Stärkung die gesammelten Eindrücke miteinander auszutauschen und im Anschluss individuelle Fragen an Ärztin und Trainingsleiterin zu stellen.

Eines wurde an diesem Tag ganz deutlich: Auch als Herzpatient mit dem Marfan Syndrom kann und sollte man eine Vielzahl an sportlichen Übungen durchführen und sich auf diese Weise geistig, körperlich und auch psychisch in guter Form halten. Denn neben dem physischen Training sind der Spaß und das Miteinander ein wesentlicher Faktor zur Steigerung der eigenen Lebensqualität. Und es ist nicht zu unterschätzen, dass bei einem guten Allgemeinzustand die Genesung nach einer OP durchaus begünstigt wird und man schneller wieder fit ist.

Da der Herzsport Schnupperkurs eine äußerst positive Resonanz unter den Teilnehmern fand, möchte der BSG Rheinenergie die besondere Betreuung von Menschen mit dem Marfan Syndrom fördern.
Die BSG – Gruppenleiterin, Frau Betty Kleinfeld, machte das Angebot, eine neue
Trainingsgruppe einzurichten, die unter den marfan-spezifischen Gesichtspunkten
aufgebaut sein würde.
Dieses Angebot kann, wie jeglicher Herzsport, durch das Formular 56 bei den
Krankenkassen eingereicht und bezuschusst werden.
Einzige Voraussetzung wäre die Teilnahme von mindestens 15 Marfan Patienten, um ein regelmäßiges Training 2Mal wöchentlich, gewährleisten zu können.
Damit hätte die Marfan Hilfe ein neuartiges Model ins Leben gerufen, das zunächst in Köln erprobt werden kann.

Wir möchten ale Interessierten aufrufen, sich bis spätestens 30.07.2011 bei der
Landesgruppe NRW zu melden.

Ihre Ansprechpartnerin für Anmeldungen oder allgemeine Informationen zu dem Projekt Marfan Herzsport Köln ist Frau Sarah Mitter. ( s.mitter@marfan.de )

Wir freuen uns auf Ihre Resonanz und hoffen sehr, dass sich genügend Interessierte
zusammenfinden, um gemeinsam mit uns neue Wege zu gehen. 

Noch nie dagewesene Erfolgsserie bei unseren Tischtennisspielern

Unsere Tischtenniscracks beendeten die Saison sehr erfolgreich:

Deutsche Betriebssportmeisterschaft im August
3. Platz im Doppel (Spieler: Mathias Bendlin, Siegfried Rath) 
 

Kölner Stadtmeisterschaften im Betriebssport
Stadtmeister und Vizestadtmeister, bei den Kölner Betriebssportmeisterschaften im Nov.
1. Platz im Einzel (S-Klasse/höchste Spielklasse) Spieler: Felix Schmidt-Arndt
2. Platz im Einzel (A-Klasse/Aufstieg in die S-Klasse) Spieler: Michael Schmidt

3er Pokal im Betriebssport-Kreisverband Köln im Januar
Im Januar dieses Jahres traten die stärksten Mannschaften zum 3er Pokal an.
Den 1. Platz erkämpfte sich die RheinEnergie.
Spieler: Felix Schmidt-Arndt, Dennis Michels, Siegfried Rath 

Betriebssportmeisterschaften erfolgreich beendet
Die 1. Mannschaft belegte den 2. Platz in der 1. Klasse und stieg somit in die S-Klasse auf
Spieler: Dennis Michel, Felix Schmidt-Arndt, Mathias Bendlin, Stefan Rosenthal, Sven Hellmold und Siegfried Rath
Die 2. Mannschaft belegte den 1. Platz in der 2. Klasse und stieg somit in die 1. Klasse auf
Spieler:  Luis Ferreyra, Michael Schmidt, Guido Brands, Uwe Kant, Werner Trumpa und Peter Dietrich

Um die Erfolgsstory weiter aufrecht erhalten zu können, benötigen wir für beide Mannschaften Spieler, die im oberen Paarkreuz (mindestens Bezirksklasse), mitspielen können.

Falls Ihr Lust habt oder jemanden kennt, könnt Ihr gerne unseren Tischtennisspartenleiter Michael Schmidt, Tel.–Nr. 178-3952

              mailto: mic.schmidt@rheinenergie.com

kontaktieren.

Radsport bei der RheinEnergie
- Rückblick 2010 und Ausblick 2011

März 2011

• Die Radsportabteilung ist ins 32. Jahr gestartet. Sie wurde auf Anregung durch den damaligen Arbeitsdirektor Josef Schneider gegründet.
   
• Die Abteilung Radtouristik hat z. Zt. 84 Mitglieder.
   
• 2010 haben die Radsportler über 130.000 Wertungskilometer nachgewiesen. Das entspricht 5900 Std., in denen Kreislauf und Stoffwechsel angeregt wurden. Dies ist ganz im Sinne der Konzern-Botschaft  "gesund-vital-schlank".
   
• Im Radsportbezirk Köln belegte die Mannschaft der BSG den 3. Platz von 22 Mannschaften und kam zum 8. Mal hintereinander wieder aufs Treppchen. Im Landesverband NRW war die Herrenmannschaft zum dritten Mal nach 2006 und 2009 auf Platz 10 in Nordrhein-Westfalen. Auch die Schüler Niklas Werker und Niklas Spuhrmann belegten in der Jugendmannschaft Platz 8 und wurden auf Einladung des Landesverbandes in Niederzier geehrt. Dies war für die Radsportler ein schöner Abschluss der Saison.

• Die RheinEnergie-Radtourenfahrt hat als Sportveranstaltung ihren festen Platz im August innerhalb des Radsportbezirkes Köln. Sie lockte bei gutem Wetter fast 600 Breitensportler an den Start.
   
• Im Rahmen einer Jahresabschlussfeier 2010 ehrten die Radsportler:
  
  Meister-Herren Eugen Laubmaier 8.454 km
  Meister-Damen Susanne Schwipper 879 km
  Meister-Jugend Niklas Werker 2.871 km
  Meister-Schüler Niklas Spuhrmann 1.932 km

• Die Radsportsaison hat Mitte März beim RSV Mistral begonnen und reicht bis Mitte Oktober.
   
• Der Startschuss zur 28. RE-Radtourenfahrt fällt am 27.08.2011 am Ausbildungszentrum der RheinEnergie. Eine neue Strecke soll die Traditionstour noch attraktiver gestalten. Wir freuen uns auch auf die Trimmfahrer aus dem näheren Ehrenfelder Wohnumfeld.
   
• Die Radtouristen bieten eine Schnuppermitgliedschaft an:
  Interessenten melden sich bei
  Martin Rosskamp, Tel. 178 4607 oder
  Karl Heinz Neunzig, Tel. 178 2890.

Das Motto der Sportstadt Köln 2011 ist Motiv und Motivation für unseren gemeinsamen Erfolg:

Das wird:  Dein Sport. Deine Stadt. Dein Jahr.

Angebot der BSG: Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen

Erfolge bei den Kölner Tischtennis Stadtmeisterschaften

Am 20.11. fanden die Kölner Tischtennis Stadtmeisterschaften im Betriebssport statt. Für die RheinEnergie gingen 8 Spielern an den Start. Der Spieler Felix Schmidt-Arndt wurde Stadtmeister in der S-Klasse (höchste Spielklasse). Unser Spartenleiter (Michael Schmidt) wurde Zweiter in der A-Klasse (Vizestadtmeister)und stieg somit in die S-Klasse auf. Auch im Meisterschaftsspiel kann sich die RheinEnergie sehen lassen. Die Hinrunde schlossen beide RheinEnergie Mannschaften in der Staffel 1 und Staffel 2 mit jeweils dem ersten Platz ab.

Spitzentischtennis bei der Deutschen Betriebssport-Meisterschaft 2010

300 Aktive Teilnehmer aus ganz Deutschland, trafen sich am Wochenende vom 28. - 29.08.2010 in Wuppertal, zum Wettstreit um die Deutsche Betriebssport Meisterschaft.

In verschiedenen Altersgruppen, Einzel, Doppel, Mixed und Mannschaftsspiele, wurde verbissen um jeden Punkt und Ball gekämpft. Viele heftige Ballwechsel konnten die vielen mitgereisten Fans bestaunen. Mathias Bendlin und Siegfried Rath, holten den dritten Platz im Herren-Doppel. Das Doppelpaar unterlag nur knapp EVO-Offenbach in 3:2 Sätze. Die BSG Gruppe Tischtennis freut jetzt schon auf die nächste DBM-Tischtennis 2011.

28.08.2010 Radtouristik RheinEnergie

Die 27. Radtourenfahrt zwischen Rhein und Erft wartet wieder auf ca. 800 Teilnehmer.
Mit 28, 44, 75 und 112 km ist für Jedermann eine Tour dabei. Gestartet wird bei jeder Witterung. Meldung nur am Start. Details finden Sie > hier.
Achtung: Zufahrt über Parkgürtel – Osterather Str.

Typisch Kölsch

Unter diesem Thema fand unser großes Sommerfest der Herzgruppen in der BSG RheinEnergie AG e.V. statt.

Am Samstag, 10. Juli 2010 bei einer Hitze, wie in den tropischen Ländern, feierten die Herzgruppen im Vereinshaus der BSG ihr großes Sommerfest. In der Zeit von 15.00 Uhr bis 22.00 Uhr verwandelte sich das Vereinshaus und die Terrasse in einen Festplatz für alle Teilnehmer mit ihren Angehörigen, in rut un wieß, "typisch Kölsch", wie die Stadtfarben von Kölle. 

Es gab kölsche Tapas, wohlriechendes vom Grill (Willi) und der Reibekuchenpfanne – wie in jedem Jahr – fest in der Hand von Betty und dazu lockte ein lecker kaltes Kölsch vom Fass, da blieben keine Wünsche mehr offen. Das Schunkeln und Tanzen auf kölsche Lieder haben wir uns versagt, denn es war viel zu heiß! Aber dafür hatte Betty wieder eine andere Aktivität und zwar eine geistige – ein Quiz über unser schönes altes Kölle!

Eine große Überraschung für die Teilnehmer war der Auftritt von Joseph Terhaag als Magier. Er betreibt in einer unserer Herzgruppen Sport und führte aus "Spaß an der Freud" mit einigen Gästen Zaubereien aus seiner Trickkiste vor. Er wollte keine Gage, stattdessen ging Betty mit dem Hut rund und spendete diese Einnahme an den Verein der Freunde und Förderer des Herzzentrums. Wie heißt es, Kleinvieh macht auch Mist!

An dieser Stelle danken wir wieder allen guten Geistern für Ihre große Hilfe, die zum Gelingen des Festes beitrugen.   

Gürtelprüfung der Betriebssportgruppe Ju-Jutsu

Auch in diesem Jahr wurde in der Betriebssportgruppe Ju-Jutsu wieder eine Gürtelprüfung durchgeführt. Nachdem sich die Sportler bis zu acht Monaten darauf vorbereitet hatten, besuchten am 5. Dezember die Prüfer Dirk Wenglorz (5. Dan Ju-Jutsu) und Birgit Naberfeld (2. Dan Ju-Jutsu) die Trainingsstätte am Bonner Wall.

Die bisherige Erfolgsquote von Trainer Guiseppe di Perri konnte gehalten werden: auch diesmal ist kein Prüfling durchgefallen.

Herzlichen Glückwunsch an:
Gülsum Acigöz (orange), Mike Braunhardt (grün), Stefan Hohl (gelb), Reiner Löhnert (blau), Jens Römer (gelb), Mark Samorodnytskiy (orange), Cordula Sandri (blau), Cemile Yilmaz (gelb-orange), Emine Yilmaz (gelb-orange), Sebastian Zander (blau), Aristeides Zouridis (grün).